Bu sebepten ötürü bugün Sağlık içerikli bazı bilgiler vermeye çalışacağız, ve ilk ele alacağımız konu Sağlıklı Yaşam'ın olmazsa olmazı, temel taşı Sağlıklı Beslenme konusuna değineceğiz.
Sağlıklı Beslenme'nin her ne kadar stabil kurallarıda olsa, bazı yaşlara görede değişken özellikleride vardır, yani yaş ilerledikce bu konulara dahada dikkat etmeliyiz.
Tabi sadece ileri yaşlarda değil, çocukluktan gelişime ve yaşlanma evresine kadar dikkat edilmelidir, yukarıda belirttiğimiz nokta ise ilerleyen yaşlarda vucudumuzda azalan su miktarı ve zayıflayan metabolizmamız bu konulara dahada dikkat etmemiz için en büyük etkendir.
Sağlıklı beslenmenin en temel ilkelerinin başında aşırıya kaçmamak gelir, tatlı, tuzlu, sıcak, soğuk ve aşırı acı besinlerden uzak durulması gerekir ve ayrıca toksin atımı içinde su tüketimi çok önemli bir unsurdur.
Ayrıca her ne kadar vüjudumuzun ihtiyacıda olsa fazla protein tüketmemeye dikkat etmeliyiz, tabi fazlası ne kadar zararsa bazı besinleri hiç almamakta o kadar zararlı olduğunu unutmayıp bu dengeyi iyi kurmamız ve besin çeşitliliğini korumamız uzmanlar tarafından öneriliyor.
Ayrıca Sağlıklı Beslenme'nin yine önemli unsurlarından biriside sebze ve meyve tüketimidir, bulunduğumuz mevsimin şartlarına göre her gün meyve tüketmemiz uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Değerli okurlarımız Sağlık hakkında yanlış bilgiler vermekten kaçındığımız için, sizlere bilgi verirken kesinlikle önemli kaynaklardan onaylayarak veriyoruz bu yazımızı hazırlarken yararlandığımız hekimx.com sitesi ve editörlerine teşekkür ediyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder